블루라이트의 정체와 효과적인 예방법 (청색광, 눈피로, 디지털기기)
블루라이트는 우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기에서 방출되는 청색광으로, 눈 건강과 수면에 큰 영향을 미칩니다. 특히 장시간 노출될 경우 눈 피로, 두통, 불면증 등의 문제를 유발할 수 있어 현대인의 필수 관리 항목으로 떠오르고 있습니다. 본 글에서는 블루라이트가 무엇인지, 어떤 위험이 있는지, 그리고 이를 예방하는 실질적인 방법까지 자세히 알려드립니다.블루라이트란 무엇인가? (청색광)블루라이트(청색광)는 파장이 짧고 에너지가 높은 가시광선으로, 380~500나노미터(nm) 범위에 속합니다. 자연광 속에도 포함되어 있지만, 특히 LED 조명이나 디지털 화면에서 집중적으로 방출됩니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿, TV 등에서 나오는 이 빛은 각막과 수정체를 통과해 망막까지 도달..
2025. 5. 5.